na co kreatyna

[...] okolotreningowym ma tego typu skladniki razem zmieszane w jednej puszcze wiec wszystko mozna razem. wiec na spokojnie nie ma przeciwwskazan co do tego typu zabiegów. I jeszcze pytanie, kreatyna,ba i cytrulina w dni treningowe przed treningiem a w dnt? jezeli smaki sa kwasne, cytrusowe, to spokojnie mozesz i cytruline dolaczyc do zestawu razem:-)

[...] nie masz o teningu diecie i suplach ? dieta masowa-musi byc! trening-co to ****a jest? ma byc podzial na 3 dni w tygu lub w systemie T-W-T-W-T itd np klatka+tric barki+nogi plecy+bic suple-****a jakie bialko? Tobie sa wegle potrzebne i jakas kreta proponuje Ci gainera Mass XXL + kreatyna mono + carbo + dodatki (taurna,zma itd) Podziekuj

[...] spowoduje, ze mozesz nie miec tyle energii by ten wyskok wyrobic. miesnie beda pozbawione dodatku energetycznego, ktory przy robieniu sily, jest dosc istotny. co do supli kreatyna jak najbardziej sie przyda, z innych bcaa, oraz beta alanina na poprawe wytrzymalosci. Kreatyny mono: [...]

[...] Suplementuje sie babcie na lozu smierci. Ty jestes zdrowym bykiem i wszystko mozesz zdobyc z jedzenia a placebo za 200 zl ci nie potrzebne. Jedyne co dziala - kreatyna - jest wysoce nie wskazana na tego typu treningu. 7) Czy ktos stosowal taki trening i czy osiagnal pozadane efekty? Regularnie. Zawsze jestem zadowolony. Reszte [...]

dzieki ziomek. kolega ktory 5 lat cwiczy kick boxing i na silce bierze odzywki itp powiedzial zebym też jadł normalnie tyle ile potrzebuje tylko dodał do tego dużo owoców jogurtow mleka itp to co białko ma i witaminy a po 3 miesiacach takiego wysilku itp zaczac brac odzywki typu kreatyna, bialko i tluszczu nie bedzie a jadl bd normalnie.

[...] przy treningu siłowym 3 litry to minimum. Nawet producenci supli piszą na opakowaniach o tym że powinno się dziennie przyjmować około 4 litry wody. A dlaczego? A dlatego że kreatyna wiążę wodę w komórkach mięśniowych co (bardzo uogólniając) powoduje anabolizm. The Legend ma trochę racji że zbyt duża ilość wody nie jest korzystna dla organizmu, [...]

[...] Kasy nie jest b.duzo, wiec nie ma co szalec. Prawdopodobnie pojdzie bialko-na ktorym zmasuje sie, jak nigdy i wywale bica-mysle nad Dymatize, bo podobno niezle kopie. Oraz kreatyna, ktore pojdzie w nogi po bieganiu Pewnie padnie na Universala-bo ma ładne pudełko Czas pokaze, dzisiaj przysiade i ogarne sklep. pozdro i jeszcze raz dzieki.

kreatyna owszem ale raz na 3 miesiące lub nawet 4 - bynajmniej ja tak robię Co polecam - jak kolega wyżej zauważył dobrą dietę bo bez tego to nawet SAA nie pomogą. Kolejna sprawa to za dużo trenuje - 5 razy w tygodniu to za dużo. No chyba, że nie pracuje i siedzi w domu to ok.

Co się nie opłaca, po co gadasz takie bzdury. Opłaca się. Dla mnie na redukcji witaminy to podstawa. Magnezu przy mocnych spalaczach również sobie nie wyobrażam że mogło by zabraknąć. To tylko przykłady bo jest szereg supli które są przydatne w redukcji: Białko - do uzupełnienia diety, ewentualnie około treningowo lub po treningu jeśli ktoś nie [...]

Otóż właśnie edycji mi zabrakło,tak jak Ty przeedytowałeś swój art Wy macie swoje opinie,my mamy swoje i niech tak zostanie.Strong nie martw się tak o kreatynine-to bzdety,kreatyna zdąży się wchłonąć.A jak zapijas zkreatynę powiedzmy 0.5 litra wody,to co,sądzisz ze woda od razu opóści zołądek??Zwłaszcza gdy leżą tam jeszcze resztki jedzenia??I [...]

[...] marki i solidne dawki HMB (min. 6 gram dziennie - choc jak widzialem w suplementacji ludzie biora i po 9 gram - wowczas to na bank zadziala). Przejzyj "Suplementacje" i zobacz co ludzie biora i jakie maja opinie na temat danych suplementow. Z moich doswiadczen moge jeszcze polecic polaczenie kreatyna + glutamina + aminokwasy BCAA.

Na pierwszy zastój to kreatyna jest dobra, a białko jako uzupełnienie diety, ale na to przyjdzie czas. Co do treningu to bym klate z plecami zamienił, wyciskanie z za głowy to tylko skrócone albo zamień na z klatki, bica i trica rozdziel i rób na zmianę.

Jeszcze jedno, napisałem pytanie w temacie 'CYKLE KREATYNOWE-PRODUKTY I DAWKI' ale nikt mi nie odpowiedział do tej pory, i mam teraz parę następnych pytań ale nie tyczą się wyłącznie kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT [...]

[...] lat jeszcze 90 innego ryzu nie było jak zwykłego w paczkach na kilogramy i do samych zawód sie na takim jechało, takze nie ma co przesadzać tylko rzeczywscie trzymac diete i nie podzerać za dużo,a poźniej wymyslać usprawiedliwienia, że twróg, kreatyna czy ryz podlewa itd. trzymjacie i cierpliwości się nauczcie, nie ma drogi na skróty pozdr

Gosteczek poczęści racja, ale... U Mnie na silowni już mówią o tym i dużo osób z tego skorzysta. Suple będą tańsze jak będą tanieć surowce, pamiętacie pewnie po ile była zwykła kreatyna choćby 2 lata temu, już nie mówie co było dalej.

[...] zmień parę ćwiczeń, nie zaniżaj wstępnych ciężarów, nakup kreatyn i ćwicz... czy to Twoje motto? Polecam plan 5x5 Madcow bez ŻADNYCH udziwnień. Bez kreatyny. Po co Ci kreatyna? Może wystarczy zmniejszyć objętość na korzyść intensywności i pójdzie dalej? Skąd mamy wiedzieć co robiłeś skoro nic nie napisałeś. Jak mamy ci pomóc? Jak idziesz [...]

Suplementuję Kreatyna, bialko jesli mam w dziennym niedobor, ashwaganda, witaminy + mineraly, omega3 Co moglbym dodac Twoim zdaniem, aby osiagnac taka twardosc jak na tescie? Cykl moze byc dluzszy, ale nie chcialbym ciagnac w nieskonczonosc propionatu. Dlugie estry raczej odpadaja na sam poczatek, chce miec wszystko pod kontrola

na a co powiecie na tą mieszankę: kreatyna + białko ovopol + glutamina

[...] jeszcze bardziej go to zacheci. Moim zdaniem jezeli komus w ogole zalezy na naturalnych cwiczeniach innych (nie tylko swoich) to powinien na pytanie w sensie "co to kreatyna" , albo "jak dziala glutamina" nie odpowiadac "poszukaj se qr.. w archiwum bo to bylo (tak w ogole to to archiwum ma wyszukiwarke do d....y, i [...]

"przeciez Ty na omo podlejesz sie woda zapewne..wiec co chesz spalac.. ? " Czyli co? Omka działa podobnie jak Kreatyna? Zatrzymuje wodę w mięsniach tak?